Hjelperens stressverktøy
Hjelperens stressverktøy gir deg mulighet til å sortere og få oversikt over stresset du opplever i hverdagen din. Målet er at du skal kunne forstå stress, kjenne igjen hva som skaper stress hos deg, forstå dine stressreaksjoner, og få større mulighet til å hente deg inn igjen og få nødvendig avkobling i hverdagen.
Kartleggingsskjema: Hjelperens stressbeger
Med dette kartleggingsskjemaet kan du få oversikt over hvor mye stress du opplever i hverdagen eller i konkrete situasjoner, og hva som skaper stress. Til dette verktøyet hører det også med en liste med typiske stressorer for deg som jobber med barn og unge.
Last ned
Hjelperens stresstermometer
Verktøyet "Stresstermometeret" kan hjelpe deg til å forstå hvordan stresset du opplever påvirker deg. Når du kjenner igjen dine typiske stressreaksjoner, er det lettere å påvirke dem.
Last ned
Hjelperens batteri og liste med aktiviteter
"Hjelperens batteri" er en dagsplan som kan hjelpe deg med å få pauser fra stresset. Til dette verktøyet følger det også med en liste med aktiviteter som kan være til hjelp. Du velger de som passer for deg og fører dem inn i planen.
Last nedFilm om stress og stressmestring
Hva kjennetegner optimalt, tålbart og giftig stress? Hva skjer i kroppen under stress? Hva kan vi gjøre for å lande stresskurven og bygge robusthet – for deg som hjelper og i hele organisasjonen. Dette er noe av det psykologspesialist Mari Kjølseth Bræin gir deg svarene på i denne filmen. Hun går også gjennom de tre verktøyene vi nevnte over, og hvordan du og din arbeidsplass kan bruke dem.
Last ned Hjelperens stressbeger – for deg som jobber i voksenfeltet